Anthony A. D'souza

- ભૂલોથી શીખવું જરૂરી છે પણ તે ભૂલ તમે જ કરો તે જરૂરી નથી, બીજાના ભૂલો થી આપણે શીખવું જોઈએ. - Pain (પીડા) + Reflection (પ્રતિક્રિયા) = Progress (પ્રગતિ) : તમારી લાઇફમાં પીડા તો રેહવાની પણ ઘણા માણસો પીડા આવતા જ React (પ્રતિક્રિયા) કરે છે, Response / Reflect (પ્રતિભાવ) ના બદલે અને આના લીધે તે ઘણી ભૂલો કરે છે. એટલે તમારે લાઈફમાં પીડા કે ભૂલોને સમજી અને અનુભવી માણસો અથવા પુસ્તકોમાં થી શીખી ને તમે પ્રગતિના પંથે ચાલી શકો. - Embrace Reality & Deal With It (વાસ્તવિકતા ને સ્વીકારો અને તેની સાથે વહેવાર કરો) : જ્યારે તમે રોડ ક્રોસ કરો છો ને ત્યારે સપીડમાં ગાડી આવતી હોય ને તમે તમારી આખો બન્ધ કરી લો તો ગાડી ગાયબ નઈ થઈ જાય. એવી જ રીતે વાસ્તવિકતા ને સ્વીકારવું ખૂબ જ જરૂરી છે અને તેના માટે ના જરૂરી કાર્ય પણ કરવા પડે. - Achieve Goal (ધ્યેય મેળવવા માટે)= Identify Goals (ધ્યેયની સ્પષ્ટતા કરવી)  + Define Task (કાર્યની સ્પષ્ટતા કરવી) + Develop A Plan (યોજના બનાવી) + Execute Your Vision (તમારી યોજના પ્રમાણે કામ/ક્રિયા કરવું) - Be Radically Open Minded (મુળથી બીજાના વિચારો સજમવા) : સમય સાથે શીખત...

- આ પુસ્તક આકર્ષણના સિદ્ધાંત ઉપર લખેલી છે. - સિદ્ધાંતોને સમજવા માટે એક સારો એવો ઉદાહરણ આ પુસ્તકમાં દર્શાવ્યો છે. જ્યારે કોઈ માણસ બિલ્ડીંગના 10માં માળેથી કૂદકો મારે ત્યારે તે સારો હોય કે ખરાબ તે નીચે જ પડે છે. જેને ગુરુત્વાકર્ષણનો સિદ્ધાંત કેહવામાં આવે છે. - તેવી જ રીતે આ દુનિયામાં ઘણા બધા સિદ્ધાંત હોય છે જે તમને ગમે કે ના ગમે પણ બધા ને લાગુ પડે છે. જેમાથી એક આકર્ષણનો સિદ્ધાંત છે.  - આ સિદ્ધાંતને સમજવા માટે આપણે માણસના મગજ ને એક ચુંબક તરીકે સમજવું. - માણસનો મગજ જ્યારે વિચારે છે ત્યારે બ્રહ્માંડમાં એક કંપન મોકલે છે. આ વિજ્ઞાનિક રીતે પણ સાબિત કરવામાં આવેલ છે.  - તમારા વિચારો જ તમારા જીવનની બધી વસ્તુ અથવા ઘટનાઓને આકર્ષિત કરે છે. તમે જે વિચારો છો તેવું તમને મળે છે. જો તમે સારું વિચારશો તો સારું થશે અને ખરાબ વિચારશો તો ખરાબ થશે.  - માણસની આદત હોય છે નકરાત્મક (નેગેટિવ) વિચારવાની, તે જાણ્યા-અજાણ્યા નકારાત્મક વિચાર કર્યા રાખે અને તેના લીધે તે હાલ નો સમય તો ગુમાવે છે પણ આવનાર સમયની તકો પણ જોય શકતો નથી. - આ પુસ્તકમા એક ઉદાહરણ તરીકે એવું કહ્યું છે કે જ્યારે તમે એવું વિચારો છો કે તમાર...

    ~ Some Key Points ~ >> Basic Rules To Increase Nutrient Intake : - Eat Food That Is Prepared Fresh. And Consume It Within 3 Hours of Cooking. - The Smaller The Number Of People The Food Is Prepared For, The Better Its Nutrient Level. More The People, The Earlier You Start To Prepare The Food, And The Greater Quantity Of Food Cooked, The More Oil & Heat You Use. - Eat Your Vegetables & Fruits Whole Instead Of Cutting Them Into Pieces, Because You Lose Vitamins From Their Surface. - Remain Loyal To Your Genes & Eat What You Have Been Eating Since Childhood. Eg. Paratha For Punjabis & Idli For Tamilians, etc . - As Much As Possible, Eat Local Produce & Seasonal Food . - Calm State Of Mind Helps In Proper Functioning Of Body & Absorbing The Nutrients From The Food. "Any Programme Which Discourages You From Exercise Is Worthless."    Source : Don't Lose Your Mind, Lose Your Weight

    ~ Some Key Points ~ >> Before Eating : - Switch Off Your Phone, TV & Computer. - Wash Your Hands With Soap / Handwash. - Serve Yourself Half Of What You Usually Eat On A Nice & Clean Plate. - Preferably Adopt The Corsslegged Posture Or Sit At Your Usual Dining Place . >> While Eating :  - Drink A Glass Of Water.  - Start Eating (Preferably With Your Hands) And Eat/Chew Slowly. - Use The Entire Mouth And Don't Chew From 1 Side Of Your Jaw. - While You Still Have Food In Your Mouth Don't Pick Up The Food From Your Plate (Keeping Food Ready In Your Hands Means You Are Eating Fast & Ultimately You Will Overeat). - Eat With All Your Senses / Consciously. >> After Eating :  - Don't Be In A Rush To Get Up & Get Going, Stay Where You Are For Few Minutes.  - If You're Clearing Up Yourself, Pick Up Your Plate & Clean It With Water Before Leaving It In The Sink (Food That Dries Up On The Plate Will Sometimes Stay On The P...

  ~ Some Key Points ~ >> Write All The Insecurities : - Write All The Insecurities. - Break Down Into Small Action To Achieve The Goal / Remove Insecurities. - Example: Loosing 1 Kg in 1st Week & Than 2 Kgs In 2nd Week & ... - Until Your Ultimate Goal Is Realized. >> Step Out Side The Comfort Zone Regularly :  - Write Thing You Don't Like To Do & Is Good For You. - Repeat It Several Times Till You Feel Comfortable Doing It. >> Be Extra - Ordinary : - Who Ever You Deal With, Your Goal Is To Make Them Watch You Achieve What They Could Never Have Done Themselves. >> Visualize The Entire Course :  - Visualize The Entire Course. - Not Only The Winning Ceremony But Also The Pain To Be Suffered & Efforts Required For Winning. - Have A Strong "WHY". >> List It :  - List All The Achievements. - Also List All Obstacles Overcome d. - Use This List As Fuel To Fight Against Your Procrastination & Make Your Mind Determined ...